Дослідники попереджають, що трекери сну можуть викликати безсоння

Дослідники попереджають, що трекери сну можуть викликати безсоння

18 черв.
2019
Дослідники попереджають, що трекери сну можуть викликати безсоння

Сучасні фітнес-трекери та розумні годинники пропонують функції відстеження сну. Ці пристрої корисні для загальної картини звичок сну. Однак, дослідники попереджають, що носима електроніка може погіршити становище деяких користувачів, які схильні до нездорової одержимості та занепокоєння. Пристрої для відстеження сну призначені для розміщення біля ліжка або у ньому. На основі зібраних даних створюється звіт, який містить графіки та цифри, що показує як часто людина прокидалася, скільки тривала фаза глибокого сну та загальний показник якості сну.

Попередні дослідження показали, що більшість з цих пристроїв неточні. Вони можуть надати загальне уявлення про сон, але не можуть забезпечити повної інформації. В принципі, для звичайного користувача це не проблема. Але для тих, хто одержимий результатами і спираючись на отримані дані, змінює звички, може стати великою проблемою.

У деяких користувачів може розвинутись «ортосомнія» – бажання досягти оптимального сну у такій мірі, яка стає нездоровою. Наприклад, перебування у ліжку довше, ніж зазвичай, задля отримання «правильних» даних, що лише може погіршити безсоння. Дослідники також попереджають, що дані відстеження сну можуть призвести до непотрібних тестів та лікування, витраті часу тощо.

Джерело: Pingvin.pro