SUP-бординг: елементарно, корисно і захоплююче

SUP-бординг: елементарно, корисно і захоплююче

09 серп.
2019
SUP-бординг: елементарно, корисно і захоплююче

Якщо ви шукали вид спорту, якому можна навчитися за 10 хвилин, отримати користь і при цьому повеселитися, сміливо обирайте SUP-бординг. Тим паче, на дворі літо, а це означає, що настав час водних розваг.

SUP-бординг: що це

SUP-бординг – це один із водних видів спорту. Від класичного серфінгу він відрізняється тим, що, катаючись на воді, райдер гребе не руками, а веслом. Перевага SUP-бордингу в тому, що райдеру не потрібно підлаштовуватися під хвилі або швидкість вітру. Займатися можна і на річці, і на озері, і на морі і навіть в океані.

Вважається, що SUP-бординг виник на Гавайських островах. Ще в 1778 році європейські дослідники описали жителів Гавайських островів, які виходили в море на дерев'яних дошках і використовували весла, щоб гребти. Як спорт SUP-бординг почав розвиватися тільки на початку 21 століття. У 2005 році в Каліфорнії було засновано Федерацію SUP-бордингу. З того часу цей вид спорту почав набирати популярність. Зараз SUP-бординг є офіційним видом спорту в багатьох країнах, де регулярно проводяться чемпіонати і різні змагання. Також SUP-бординг став для багатьох невід'ємною частиною активного відпочинку і розваг.

Різновиди SUP-бордингу

На SUP-борді можна займатися різними активностями. Існує кілька різновидів SUP-бордингу:

  • SUP touring: туризм на SUP-бордах, спокійні прогулянки по гладкій воді, дослідження нових місць, веслування на довгі відстані у повільному темпі;
  • SUP surfing: те ж саме, що і класичний серфінг, тільки райдер стоїть на дошці та ловить хвилю за допомогою весла, а не рук;
  • SUP racing: змагання з веслування на SUP-бордах на швидкість;
  • SUP downwind: веслування на SUP-бордах за напрямком вітру на відкритій воді;
  • Whitewater rivers SUP: екстремальне веслування на SUP-бордах по бурхливій річці, при цьому райдери одягнені в захисне екіпірування (шолом, рятувальний жилет, наколінники і налокітники);
  • SUP yoga/fitness: виконання вправ з фітнесу та йоги на SUP-борді.

Кому підходить SUP-бординг

SUP-бординг – це просто, корисно і цікаво. Тому, займатися ним можуть абсолютно всі. Він підійде як для любителів екстриму, так і для тих, хто хоче спробувати якийсь водний вид спорту, але при цьому шукає щось більш спокійне і безпечне. Потрібно просто вибрати різновид SUP-бордингу до душі. Якщо ви жадаєте отримати заряд адреналіну, обирайте SUP racing або Whitewater rivers SUP. Якщо ж ви просто хочете насолодитися природою і теплою погодою, вирушайте на прогулянку на SUP-борді по гладкій воді. А для тих, хто обожнює фітнес і хоче завжди бути в тонусі, є SUP yoga/fitness. Також займатися SUP-бордингом можуть і діти.

Навчитися стояти на дошці ви або ваша дитина зможете буквально за 5-10 хвилин. Все, що потрібно – балансувати на воді й тримати рівновагу. Якщо щось не виходить, можна в будь-який момент сісти або стати на коліна і продовжувати гребти. Щоб почати займатися SUP-бордингом, не потрібна спеціальна підготовка. Просто стаєте на дошку, берете весло і гребете назустріч новим емоціям.

Користь від занять

На вигляд заняття SUP-бордингом – це просто розвага. Так, це і правда весело і цікаво. Але така розвага приносить величезну користь для тіла.

Коли ви стоїте на дошці та гребете, задіяно всі групи м'язів і в першу чергу м'язи-стабілізатори, які під час традиційних силових вправ майже не задіяні.

Також це ще й гарне кардіо-навантаження – за годину занять SUP-бордингом можна спалити від 300 до 1000 калорій. І все це не на біговій доріжці або на тренажерах, а під теплим сонечком на природі. При цьому відчуття, що ви тренуєтеся, не виникне. Тільки веселощі та відпочинок.

Від фітнесу або йоги на SUP-бордах теж отримуєш подвійну користь. Адже необхідно ще й утримати баланс на воді. За рахунок цього м'язи будуть задіяні активніше.

Як почати займатися SUP-бордингом

Якщо ви раніше ніколи не займалися водними видами спорту, краще прийти в клуб або школу, де ви зможете всьому навчитися і взяти борд напрокат. Спробувати SUP-бординг у Києві можна в спортивно-розважальному комплексі X-PARK. На території X-PARK розташовано «Your SupPort», де можна орендувати борд і покататися. Вартість оренди –120-150 грн / год. Також займатися SUP-бордингом можна в Sky Family Park.

Надалі ви зможете придбати свою дошку, весло, екіпірування і кататися самостійно.

Джерело: MixSport