Мотивація

Кусаються ціни на абонементи в спортзал або на нові кросівки? Це не привід забити на тренування. Розповідаємо вам лайфхаки, які допоможуть менше витрачатися на спорт, але при цьому ефективно тренуватися.    Відстежуйте акції та знижки    Фітнес-клуби досить часто пропонують абонементи за дуже вигідними цінами.…
Популярні бренди трекерів можуть завищувати кількість спалених при ходьбі калорій, виявили дослідження. Науковці з університету Аберіствіту (Уельс) виявили, що всі пристрої ціною від 25 до 100 доларів давали неточні дані під час ходьби та бігу. Доктор Рис Тетчер сказав, що пристрої мали "тенденцію" до завищення…
У 2018-му фітнес-гуру та їхні зіркові підопічні захоплювалися кетодієтою. Вона базується на раціоні з високим вмістом жирів і помірним вмістом білків. Однак нещодавно американське видання U. S. News опублікувало рейтинг найкращих дієт США 2019. Першу сходинку посіла середземноморська. Що це за дієта і які продукти…
Всім відомо, що помірні фізичні навантаження позитивно впливають на здоров'я. При цьому вплив може бути дуже різним. Фізична активність знижує ризик серцевих захворювань, захищає від деяких видів раку і запобігає розвитку діабету другого типу. До того ж, заняття спортом підтримують наше психічне здоров'я: організм виробляє…
Мабуть, всі батьки хочуть бачити свою дитину здоровою та щасливою. Саме тому вони задумуються про те, щоб залучати своє чадо до спорту. Але часто буває так, що сам малюк не може визначитися з тим, чим саме він найбільше хоче займатися. Футбол, баскетбол, волейбол чи теніс,…
Астрологи підказали, якими видами спорту краще займатися кожному знаку Зодіаку, щоб отримати максимальний результат. Характер кожного з нас вимагає індивідуального підходу, тож є спортивні уподобання, які принесуть найбільше користі. Овен Найкращий результат від кардіо. Функціональний тренінг, їзда на велосипеді, інтервальний біг, плавання, теніс - ці…
Біль у грудях у жінок під час або після бігу стає дедалі частішою спортивною травмою. Чому це відбувається? Під час руху жіночі груди (навіть якщо вони маленького розміру) коливаються не лише вгору-вниз, а й в боки. Вони рухаються більше, аніж нам здається. Якщо під час…