Блог

Здоровий спосіб життя обирає все більше людей. Щоб мати кращий вигляд і чудово себе почувати, багато з людей вибирає фітнес. Але, як і будь-якою справою, спортом потрібно займатися з розумом. 1. Навіть з нормальним рівнем метаболізму можна набрати до 10 кг на рік, якщо не…
Відомий фітнес-тренер Анастасія Новікова розповіла, чому в літній час, із підвищенням температури повітря, з'являється млявість і разом із цим небажання тренуватися. Як із цим боротися і займатися спортом під час спеки, вона пояснила на своїй сторінці в Instagram. ⠀ Вода. Питний режим ніхто не відміняв,…
Вода – найкорисніший напій для втамування спраги. Яку воду краще пити – мінеральну чи може з-під крану? В.о. глави МОЗ Уляна Супрун розповіла, яка вода безпечна для здоров’я. Чи можна пити воду з-під крана? Лише за умови, що вона кип’ячена і відстояна, а краще –…
Жувальна гумка не допоможе скинути вагу, проте деякі люди можуть використовувати її, аби полегшити процес схуднення. Жувальна гумка не допоможе вам чарівним чином скинути зайві кілограми, а також зменшити ті калорії, які ви набрали під час прийому їжі. Проте деякі дієтологи вважають, що жувальна гумка…
Останнім часом в Україні дуже популярною стала гімнастика Хаду, яка прийшла до нас із Грузії ще на початку 90-х минулого століття, а потім про неї забули. І дарма, адже регулярне заняття Хаду практично творить чудеса – сприяє оздоровленню і омолодженню всього організму. Детальніше про гімнастику…
Ви чули про бікіні-готовність? А про підготовку до літньої відпустки, яка складається з жорстких дієт і багатогодинних тренувань? Така підготовка не тільки не веде до схуднення, але ще й викликає стрес і шкодить здоров’ю. Зібрали 7 популярних помилок, до яких призводить термінове схуднення. Та розібралися,…
На це питання відповідає тренер BODYART/FITNESS з йоги Ольга Кадацька. Головне правило перед заняттями йогою - не переїдати, тому що вам буде некомфортно займатися. Справа в тому, що під час виконання асан і дихальних вправ відбувається масаж внутрішніх органів, і наповнений шлунок не дозволить вам…