Блог
Дослідження канадських вчених показують, що регулярні аеробні вправи сприяють збільшенню розміру гіпокампа — частини мозку, що бере участь у навчанні та вербальній пам’яті. Так, навіть короткі регулярні заняття фітнесом вранці можуть допомогти кращій роботі мозку. Серцево-судинні вправи корисні для кровообігу, який приносить користь тілу і…
Медики визначили оптимальний вік для занять спортом
бер. 20, 2019
Група вчених проаналізувала результати масштабного соціологічного дослідження, яке було проведено в Сполучених Штатах Америки в середині 90-х років минулого століття, і з'ясували, що фізичні вправи особливо корисні для людей 40 років і старше. Відповідний науковий проект, був здійснений в рамках співпраці вчених з Великобританії, США,…
Як можна зекономити на заняттях спортом: 15 лайфхаків
лют. 21, 2019
Кусаються ціни на абонементи в спортзал або на нові кросівки? Це не привід забити на тренування. Розповідаємо вам лайфхаки, які допоможуть менше витрачатися на спорт, але при цьому ефективно тренуватися. Відстежуйте акції та знижки Фітнес-клуби досить часто пропонують абонементи за дуже вигідними цінами.…
Фітнес-трекери завищують кількість спалених калорій
лют. 19, 2019
Популярні бренди трекерів можуть завищувати кількість спалених при ходьбі калорій, виявили дослідження. Науковці з університету Аберіствіту (Уельс) виявили, що всі пристрої ціною від 25 до 100 доларів давали неточні дані під час ходьби та бігу. Доктор Рис Тетчер сказав, що пристрої мали "тенденцію" до завищення…
Названо наймоднішу дієту 2019 року
лют. 10, 2019
У 2018-му фітнес-гуру та їхні зіркові підопічні захоплювалися кетодієтою. Вона базується на раціоні з високим вмістом жирів і помірним вмістом білків. Однак нещодавно американське видання U. S. News опублікувало рейтинг найкращих дієт США 2019. Першу сходинку посіла середземноморська. Що це за дієта і які продукти…
Яким спортом в якому віці найкраще займатися?
лют. 10, 2019
Всім відомо, що помірні фізичні навантаження позитивно впливають на здоров'я. При цьому вплив може бути дуже різним. Фізична активність знижує ризик серцевих захворювань, захищає від деяких видів раку і запобігає розвитку діабету другого типу. До того ж, заняття спортом підтримують наше психічне здоров'я: організм виробляє…
Який спорт найкраще обрати для власної дитини
січ. 24, 2019
Мабуть, всі батьки хочуть бачити свою дитину здоровою та щасливою. Саме тому вони задумуються про те, щоб залучати своє чадо до спорту. Але часто буває так, що сам малюк не може визначитися з тим, чим саме він найбільше хоче займатися. Футбол, баскетбол, волейбол чи теніс,…