Американці придумали, як зробити тренування цікавим: простий лайфхак

Американці придумали, як зробити тренування цікавим: простий лайфхак

12 вер.
2017
Американці придумали, як зробити тренування цікавим: простий лайфхак

Американські фітнес-інструктора і лікарі придумали спосіб, при якому своє тренування в залі або будинку можна зробити цікавим.

За інформацією американського лікарського шоу, для цього знадобитися проста колода карт.

Як грати

Для кожної масті присвоюється певна вправа. Наприклад, Бубна - вправа Джампінг Джек, Піка - бурпі, Чирва - присідання, а Трефа - вистрибування.

Щоб взяти участь в грі можна вибрати різну кількість людей. Але чим їх буде менше, тим ефективніше буде тренування. До речі, грати в гру можна і з самим собою.

Правила прості: перемішавши колоду карт, ви витягаєте не дивлячись, карту. Масть вкаже на вправу, а цифра на карті - на кількість повторень. Валет, Дама, Король і Туз можуть бути десятками, а можуть стати тим числом, яке присвоять їм гравці.

Джерело: Обозреватель

Читайте також: 

Стало відомо, як йога впливає на мозок

Вчені придумали таблетки, які замінюють фітнес